সংক্ষেপণ স্পোর্টস ভেস্টস প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা উভয়ের সময় তাদের অনন্য নকশা এবং অসংখ্য শারীরবৃত্তীয় সুবিধাগুলির কারণে অ্যাথলেট এবং ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই পোশাকগুলি ধড়কে লক্ষ্যবস্তু সংক্ষেপণ সরবরাহ করে, যা পেশী কর্মক্ষমতা, পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক অ্যাথলেটিক আউটপুটকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

1। উপাদান রচনা এবং নকশা
সংকোচনের ন্যস্তগুলি সাধারণত নাইলন, পলিয়েস্টার এবং ইলাস্টেন (স্প্যানডেক্স) এর মতো উন্নত সিন্থেটিক কাপড় থেকে নির্মিত হয়। এই উপকরণগুলি দুর্দান্ত স্থিতিস্থাপকতার অধিকারী, ন্যস্তকে শরীরের চারপাশে দৃ solic ়ভাবে এখনও ফিট করার অনুমতি দেয়। ফ্যাব্রিকের টেনসিল শক্তি নিশ্চিত করে যে চলাচলকে সীমাবদ্ধ না করে বা অস্বস্তি সৃষ্টি না করে পেশীগুলিতে ধারাবাহিক চাপ বজায় রাখা হয়।
অনেক সংকোচনের ন্যস্তগুলি স্থায়িত্ব বাড়াতে, চ্যাফিংকে হ্রাস করতে এবং আর্দ্রতা পরিচালনার উন্নতি করতে কৌশলগত বুনন নিদর্শন এবং বিরামবিহীন নির্মাণকে অন্তর্ভুক্ত করে। কিছুগুলি বায়ুচলাচল এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সুবিধার্থে উচ্চ-ঘামে জাল অঞ্চলগুলিতেও বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

2 ... শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া: বর্ধিত প্রচলন এবং অক্সিজেন বিতরণ
সংকোচনের ন্যস্তের পিছনে মূল কার্যকরী নীতিটি তাদের ধড় পেশীগুলিতে স্নাতক চাপ প্রয়োগ করার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। এই সংকোচনের ফলে শিরাযুক্ত রিটার্নকে উদ্দীপিত করে - রক্তকে হৃদয়ের দিকে ফিরিয়ে আনার প্রক্রিয়া। যান্ত্রিকভাবে শিরাগুলিকে সমর্থন করে, সংকোচনের পোশাকগুলি চরমপন্থায় রক্তের পুলিং প্রতিরোধে সহায়তা করে, যার ফলে সংবহনতন্ত্রের দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।
উন্নত শিরাযুক্ত রিটার্ন সক্রিয় পেশীগুলিতে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের বিতরণকে বাড়িয়ে তোলে। দক্ষ অক্সিজেন সরবরাহ বায়বীয় বিপাককে সমর্থন করে পেশী ক্লান্তির সূত্রপাত বিলম্ব করে। একযোগে, সংকোচনের ফলে বিপাকীয় বর্জ্য পণ্য যেমন কার্বন ডাই অক্সাইড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণকে সহজতর করে, যা তীব্র অনুশীলনের সময় জমে থাকে এবং পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তিতে অবদান রাখে।

3। পেশী স্থিতিশীলতা এবং কম্পন হ্রাস
গতিশীল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, পেশীগুলি দ্রুত সংকোচনের এবং বিস্তারের মধ্য দিয়ে যায়, ফলে মাইক্রো-ভাইব্রেশন হয় যা সময়ের সাথে সাথে পেশী ক্লান্তি এবং মাইক্রোট্রামোমা সৃষ্টি করতে পারে। সংকোচনের ন্যস্তগুলি পেশীগুলিকে শক্তভাবে সমর্থন করে এই কম্পনগুলি হ্রাস করে, যার ফলে পেশী দোলন এবং স্ট্রেন হ্রাস পায়।
এই স্থিতিশীলতা প্রভাবটি স্বীকৃতি উন্নত করতেও সহায়তা করে - যৌথ অবস্থান এবং চলাচলের বিষয়ে দেহের সচেতনতা - আরও দক্ষ চলাচলের ধরণগুলিতে নেতৃত্ব দেয় এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।

4 .. পোস্টারাল সমর্থন এবং মূল ব্যস্ততা
ধড়ের চারপাশে প্রয়োগ করা সংকোচনের ফলে অ্যাথলিটদের পেটের, নীচের পিছনে এবং ডায়াফ্রাম সহ মূল পেশীগুলিকে জড়িত করে সর্বোত্তম ভঙ্গি বজায় রাখতে উত্সাহ দেয়। অনুশীলনের সময় যথাযথ ভঙ্গি কেবল যান্ত্রিক দক্ষতা এবং বিদ্যুতের আউটপুটকেই বাড়িয়ে তোলে না তবে পোস্টালাল-সম্পর্কিত আঘাতের ঝুঁকি যেমন স্ট্রেন এবং ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকিও হ্রাস করে।
মূল বাগদানের প্রচার করে, সংক্ষেপণ ন্যস্তগুলি মেরুদণ্ড এবং শ্রোণীকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে, যা প্রায় সমস্ত অ্যাথলেটিক আন্দোলনে ভারসাম্য, সমন্বয় এবং জোর করে সংক্রমণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

5। থার্মোরগুলেশন এবং আর্দ্রতা পরিচালনা
উচ্চ-মানের সংকোচনের ন্যস্তগুলি কার্যকরভাবে ঘাম পরিচালনা করতে আর্দ্রতা উইকিং এবং দ্রুত-শুকনো কাপড় ব্যবহার করে। ত্বক থেকে দূরে আর্দ্রতা আঁকার মাধ্যমে, এই পোশাকগুলি শরীরের পাশে একটি আরামদায়ক মাইক্রোক্লিমেট বজায় রাখতে সহায়তা করে, অতিরিক্ত গরম এবং অতিরিক্ত ঘাম রোধ করে।
এছাড়াও, জাল প্যানেল বা বায়ুচলাচল অঞ্চল দ্বারা সরবরাহিত শ্বাস প্রশ্বাসের অবিচ্ছিন্ন বায়ু প্রবাহ নিশ্চিত করে, দীর্ঘায়িত বা উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলন সেশনের সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

6 .. পুনরুদ্ধার এবং আঘাত প্রতিরোধ
পারফরম্যান্স বর্ধনের বাইরে, সংকোচনের ন্যস্তগুলি পোস্ট-অনুশীলন পুনরুদ্ধার প্রোটোকলগুলিতেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। টেকসই চাপ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরেও উন্নত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়, বিপাকীয় বর্জ্যের ছাড়পত্রকে ত্বরান্বিত করে এবং পেশী প্রদাহ হ্রাস করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পুনরুদ্ধারের সময় সংকোচনের পোশাক পরা বিলম্বিত সূচনা পেশী ব্যথা (ডিওএমএস) হ্রাস করতে পারে, পেশী মেরামত উন্নত করতে পারে এবং প্রশিক্ষণ সেশনের মধ্যে পুনরুদ্ধারের সময়কে সংক্ষিপ্ত করতে পারে।

7। মনস্তাত্ত্বিক এবং নিউরোমাসকুলার প্রভাব
সংকোচনের ন্যস্তগুলির শক্ত, দ্বিতীয় ত্বকের ফিটগুলি প্রায়শই মানসিক সুবিধাগুলি সরবরাহ করে যেমন বর্ধিত আত্মবিশ্বাস এবং শরীরের সচেতনতার একটি উচ্চতর বোধ। এই "এনক্লেসমেন্ট" অনুভূতি প্রতিযোগিতার সময় ফোকাস এবং অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নিউরোমাসকুলারলি, সংকোচনের পোশাক থেকে প্রোপ্রিপেসিভ প্রতিক্রিয়া সমন্বয় এবং আন্দোলনের দক্ষতা উন্নত করতে পারে, অ্যাথলিটদের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং নির্ভুলতার সাথে জটিল আন্দোলন করতে সহায়তা করে